변성기 확인법
변성기 확인법 증상으로 판단할 수 있습니다. 남성분들은 어렸을 때 꾀꼬리같이 높고 아이같은 목소리를 가지고 있다가 청소년기에 2차성징으로 인하여 목소리가 중저음으로 바뀌게 되죠. 저 역시 저도 모르게 목소리가 바뀌었습니다. 혹시 초등학교 5학년에서 고등학교 때의 청소년분들 중에서 갑자기 고음이 잘안나오거나, 걸걸한 목소리가 나오는 경우가 있지 않나요?
청소년기에 남자 아이들이라면 모두에게 발생하는 변성기 확인법에 대해서 한번 같이 알아보도록해요.
변성기가 왔을 때, 사람마다 목소리가 변하는 정도가 다릅니다. 어떤 분들은 목소리가 되게 많이 바뀌어서 굵어지고, 또 어떤분들은 변성기가 온줄도 모르는 분들도 있습니다. 저같은 경우에는 노래의 고음을 내는 것이 점점 힘들어지는 것을 보고 느꼇습니다. 자신이 변성기가 왔다고 느껴진다면 변성기 확인법 그리고 목 관리법에 대해 아는 것도 나쁘지 않다고 생각합니다.
변성기 확인법
남녀 모두 몸이 성장하면서 목소리에 변화가 찾아옵니다. 특히 남성분들의 경우에는 여성보다 큰 변화가 발생합니다. 변성기는 빠른분들은 초등학교 고학년때 찾아오기도 하고, 늦으면 고등학생 때 찾아옵니다. 변성기 확인법 으로는 몸에 나타나는 증상들로도 확인이 가능합니다.
1. 목소리의 음정이 낮아지고 쉰 목소리가 난다면 변성기를 의심해보세요. 변성기는 성대가 두꺼워지고 확장되어서 목소리 변화가 나타납니다. 그래서 목소리가 두꺼워지고 걸걸해져서 쉰 목소리가 나고 목소리의 음정이 낮아질 수 있습니다.
2. 목소리가 갈라지고 목이 쉽게 피로해진다면 변성기가 온거일수도 있습니다. 변성기 시기가 되면 성대가 길어져서 성대를 효율적으로 사용하지 못해서 목소리가 갈라지고, 목소리를 많이 내었다면 쉽게 피로해질 수 있습니다.
3. 음역대가 전체적으로 낮아지고, 예전보다 고음이 잘 올라가지 않는다. 이런 경우에는 변성기 확인법 할것도 없이 변성기가 찾아온겁니다. 변성기가 찾아왔을 때 노래를 하지말고, 목소리도 조금 내라라는 말이 있지만 잘못된 오해입니다. 물론 노래를 많이 불러서 목에 무리가 가는 정도로 하면 안됩니다. 목이 무리가 갔는데도 계속 소리를 지른다면 변성기와 관계없이 목소리가 굵어질 수 있습니다.
4. 변성기 확인법 가장 좋은 방법은 자신의 목소리를 스스로 녹음해서 비교해 들어보는 것입니다. 동영상이나 음성녹음으로 노래를 부르거나 말을 하거나 해서 시간이 지난 후에 자신의 목소리를 또 녹음을 해서 이것을 비교해서 들으면 변성기를 확인할 수 있습니다. 변성기는 1년에서 2년이상 지속된다고 하므로 3개월 주기로 하는 것을 추천합니다.
변성기 목관리법
변성기가 나타나는 시기는 앞으로 사용할 목소리가 결정되는 중요한 시기이므로, 목 관리를 해주시는 것이 좋습니다. 너무 신경 쓰는 거 말고, 성대가 손상이 안갈정도로만 관리를 해주시면 됩니다.
변성기 확인법으로 체크를 한다음에, 자신이 변성기가 맞는것 같다 느끼시면 목 관리를 해주시는 것을 추천하겠습니다.
먼저 변성기 목관리는 목이 마르지 않도록 수분을 꾸준히 공급시켜주는 것입니다. 간단하게 물을 자주 섭취하여서 목의 피로를 줄여주는 것입니다. 더하여 목의 피로를 줄이는 방법으로는 큰소리를 내지 않거나, 고음의 노래를 자주 부르지 않는 것이 있습니다.
변성기 확인법을 통하여 변성기를 확인했다면 이 시기에는 목 주의를 스트레칭 또는 마사지를 해주어서 목 주위 근육들을 풀어주는 것도 목의 피로를 줄일 수 있기 때문에 좋은 방법 중에 하나입니다. 단순하게 생각하시고, 굳이 많은 신경을 쓰지 않으셔도 됩니다. 단지 목과 성대에 무리가 가지않고, 피로가 가지 않도록 행동해주시면 좋다고 합니다.
이상 변성기 확인법 그리고 변성기 목 관리법에 대해서 알아보았습니다. 모든 남성분들이 겪게 되는 과정이므로 변성기에 너무 스트레스 받지 마시고, 목소리가 변하는 것에 너무 신경을 쓰지 마세요. 그럼 오늘도 좋은 하루 보내세요^_^
